저에게는 절대 일어나지 않을 거라고 생각했던 아킬레스건 파열, 사고 당일부터 수술 후 현재까지의 과정을 공유합니다. 이 글을 보시고 아킬레서건 사고당하지 않도록 건강 관리하시고 불행하게도 아킬레스건 파열로 수술을 앞둔 분들이라면 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
아킬레스건 파열 사고 당일
저는 30대 중반까지 축구동우회 활동을 즐겨했던 40대 중반 직장인입니다.
축구 실력은 주변에서 좀 찬다고 들을 정도 실력이지만 5년 넘게 축구를 안 했고, 세월 앞에 평범 이하의 실력이 되었습니다. 그러던 어느 날오랜만에 1시간 이상 축구를 했고 살살했어야 하는데 그라운드에서 그러지 못했던 거 같습니다.
아니라 다를까. 방향을 180도 전환하는 과정에서 뒤에서 '펑' 굉장히 큰 소리가 났습니다.
순간 왼쪽다리에 뻐근함이 느껴졌고 저는 뒤에서 누가 저에게 무직한 무언가를 던졌는지 뒤를 돌아봤지만 아무도 없었습니다. 저는 앞으로 쓰러지면서 "이거 뭐지? 설마.... 아킬레스건?" 걱정된 생각으로 바로 직장 동료들의 부축과 운전으로
집 근처 큰 병원의 응급실로 향했습니다.
응급실에 들어가기 전, 휠체어에 앉아 응급대기실에 대기했고 15년 넘게 신었던 축구화는 쓰레기통에 버렸습니다.
응급실에 들어가서 의사 선생님이 내 뒤꿈치 만져보고 아킬레스건 파열이라고 MRI 찍고 어떤 상태인지 보자고 합니다.
앞이 깜깜해집니다.
파열 봉합 수술
입원실 빈자리가 없어 결국 응급실에서 자다 깨다 하면서 하룻밤을 보냈습니다. 빨리 입원실에 가고 싶었지만 자리가 없었네요 하루가 지나고 다음 날 오전에 2인실로 옮겼습니다. 수술은 입원실에서 하룻밤을 더 보내고 다음 날 입원 3일 차 오후에 수술 시간이 잡혔습니다.
수술 전날 저녁부터 물 한잔 먹지 말라고 해서 수술 끝나고 밤늦게까지 물을 먹지 않았습니다. 수액 주사로 갈증은 참을만했습니다. 침대에 누워서 수술실로 향하는 시간이 참 길게 느껴졌습니다. 수술대에 저의 몸은 옮겨졌고 옆으로 누워 허리에 하반신 마취 주사를 맞았습니다.
그리고, 수면 마취로 수술 끝나고 나서야 몇 시간 후에 정신을 돌아왔습니다. 여전히 하반기를 전혀 움직일 수 없었고 목은 말라서 소리도 잘 나오지 않았습니다. 마취는 그날 밤 12시쯤 깼고 통증은 찾아올 때마다 진통제를 계속 투입했을 정도의 통증이 계속되었습니다. 통증은 입원 6일 차 수술한 날의 3일 정도까지 계속 찾아왔습니다.
퇴원, 치료비
퇴원은 입원 8일 차 퇴원을 앞두고 병원 내에 있는 의료기기 판매점에 가서 목발을 17천 원 주고 샀습니다. 살면서 처음으로 해보는 목발이 많이 어색했습니다. 목발 짚고 걷는 것이 한참 동안 낯설었습니다.
입원 9일 차, 퇴원 당일이 되었고 더 입원해도 되지만, 운동하다 다친 몸에 입원 8일 차까지 되니 씻지 못한 몸에 냄새가 너무 싫어서 빨리 씻고 싶은 마음에 퇴원을 신청하였습니다. 퇴원을 앞두고 반깁스 상태를 통깁스로 바뀌었고 반깁스 상태에서 허벅지에 두드러기 피부 트러블까지 왔네요.
결국, 정형외과와 피부과를 왔다 갔다 하면서 약을 처방받고 퇴원 절차를 마쳤습니다.
병원비는 9일 정도 병원입원(2인실), MRI 등 포함해서 230만 원 정도 나왔고 모두 보험사에 의료실비로 100% 정도 보상받았습니다.
퇴원 후 집에 오자마자 다리 깁스에 랩을 씌어 목욕을 했습니다. 정말 시원하고 개운하고 살 것 같았습니다. 인터넷에 검색해 보니 방수 커버가 있어 바로 주문했고 다음날부터 방수 커버를 사용해서 몸을 씻었습니다.
병원에 있으면서 누워서 자다가, TV 보거나 핸드폰으로 영화 보는 등 멍 때리는 시간을 많이 보냈는데 집에 오니 그동안 밀린 일들을 하는 것도 좋았습니다.
통깁스에서 보조기로
저는 한 달간 병가를 냈고 집에서 재택근무 비슷하게 일하면서 쉬었습니다. 한 달이 다 돼 가니 회사 가기 싫어지네요.
통깁스 3주 차에 발목이 아래로 쳐져서 발목을 조금 올려서 새로 통깁스로 교체했습니다. 통깁스를 절단할 때 절단하는 그라인더가 무섭네요. 괜한 사고가 나지 않게 마음속으로 빌었습니다. 통깁스를 벗긴 제 다리는 너무 가벼워졌고 제 다리가 아닌 것 같았습니다. 새로 통깁스를 하면서 발목을 90도 비슷하게 올리는데 고통은 뒷살이 찌어지고 힘줄이 다시 터지는 것 같이 아팠습니다.
결국이 조금씩 천천히 해서 통깁스를 마쳤습니다. 또다시 3주간 통깁스를 해야 한다니 불편함과 고통에 걱정이 많아집니다. 새로 한 통깁스 3주가 지나 병원에 갔습니다. 통깁스는 총 6주간 했네요.
제는 발목 각도보조기를 해야 한다고 하네요. 보조기는 의료기기라서 병원에서 소개해준 의료기기 업체를 통해 20만 원 중반대로 구매했습니다. 보조기는 생각보다 무거웠고 주변에서 아이언맨 같다고 하는데 실제로 아이언맨의 한쪽 다리를 하는 것 같았습니다. 보조기로 일주일마다 7도씩 올려야 된다고 합니다. 보조기 찬 지 2주째가 지나서 7도를 올렸고 천천히 발목 근육을 풀었습니다. 발목을 풀 때마다 뒷 힘줄이 찌릿하다는 게 느껴집니다. 괜히 다시 끊어질까 조심하게 됩니다.
보조기 찬 발목이 많이 부어 있는 현상이 생긴다고 합니다. 부운 발목과 주변 근육 등을 수시로 주물러 주니 부기가 제법 빠지네요. 각도 보조기를 찬 지 5주가 지났습니다. 보조기를 벗고 운동화를 신었지만 아킬레스건의 후유증인지 절뚝거리며 걷게 됩니다.
아킬레스건 수술하고 약 1년이 지나고 있습니다. 지금도 걷는 것이 조금 불편하고 뛰는 것도 많이 불편합니다. 다치기 전 상태의 90% 수준정도인 것 같습니다. 조마간 걷는 것도 뛰는 것도 괜찮아질 것 같습니다.
저처럼, 아킬레스건 파열로 수술을 막 하셨거나 얼마 되지 않은 분들에게 심적으로 제 경험이 도움이 되었으면 해서 공유해 드리오니 조금이나마 힘을 얻으셨으면 좋겠습니다.
아킬레스건 파열, 수술, 재활치료, 음식, 의약품 등 도움이 될 만한 정보를 아래에 남겨 드립니다.
아킬레스건으로 힘드실 텐데 힘내시고 빠른 회복과 쾌차를 기원합니다.
아킬레스건 파열
아킬레스건은 종아리의 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 강력한 섬유질로 되어 있는 힘줄입니다. 아킬레스건 파열은 이 힘줄이 부분적으로 또는 완전히 찢어질 때 발생합니다. 이 부상은 점프, 회전 또는 급정지와 출발을 수반하는 스포츠에 참여하는 중년 남성에게 더 흔하지만, 여성과 노인에게도 발생할 수 있습니다.
아킬레스건 파열은 점프나 착지를 어색하게 하거나 갑자기 시작하거나 멈추는 것과 같이 갑작스럽고, 힘이 세거나, 예상치 못한 동작을 수반하는 활동 중에 종종 발생합니다. 아킬레스건 파열의 증상은 발목이나 종아리 뒤쪽이 갑자기 아프고, 부어오르고, 뻣뻣하며, 걷거나 발끝으로 서기가 어렵습니다.
아킬레스건 파열된 것으로 의심되면 신속한 치료를 받는 것이 중요한데, 치료를 미루면 추가 손상이 발생하고 회복 시간이 길어질 수 있기 때문입니다.
아킬레스건 수술
아킬레스건 봉합은 파열된 아킬레스건을 치료하기 위해 사용되는 수술입니다. 발목 뒤쪽을 절개하여 찢어진 힘줄 끝을 노출시킨 후, 실밥이나 봉합을 사용하여 함께 봉합합니다.
수술 방법은 아킬레스건의 찢어진 끝을 조심스럽게 맞춘 다음 봉합을 사용하여 그들 사이의 간격을 좁힙니다. 봉합은 일반적으로 수리된 힘줄에 최적의 강도와 안정성을 제공하는 패턴으로 봉합하게 됩니다. 수술 후에는 힘줄이 치유될 수 있도록 발목과 발은 약 3개월간 깁스나 버팀대에 고정됩니다.
아킬레스건 재활치료
아킬레스건 재활치료 및 물리치료는 보통 발목과 종아리 근육의 움직임, 힘, 유연성의 범위를 회복시키는 것을 돕기 위해 수술 직후에 시작됩니다. 완전한 회복에는 몇 달이 걸릴 수 있으며, 회복에 필요한 시간은 부상의 심각성과 개인의 전반적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
아킬레스건 회복에 좋은 음식
균형 잡힌 영양가 높은 식단은 신체의 치유 과정을 지원하고 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
닭, 칠면조, 생선, 그리고 콩과 렌즈콩과 같은 식물성 공급원과 같은 기름기 없는 단백질은 근육 조직을 만들고 복구하는 데 필수적입니다. 연어와 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가 3 지방산은 아킬레스건 부상을 입은 사람들에게 이로울 수 있는 염증과 부기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 감귤류, 베리류, 그리고 잎이 많은 녹색 식물에서 발견되는 비타민 C는 힘줄을 포함한 결합 조직을 회복하고 강화하는 데 필수적인 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움을 주며 굴, 쇠고기, 호박씨에서 발견되는 아연은 면역 체계를 지원하고 치유 과정에 좋은 영향을 제공합니다.
견과류, 씨앗, 그리고 잎이 많은 녹색에서 발견되는 마그네슘은 근육을 이완시키고 근육 경련과 경련을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
아킬레스건 회복에 먹는 의약품
아킬레스건 부상의 회복을 도울 수 있는 몇 가지 약들이 있는데 그중에서 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제는 영향을 받은 부위의 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
국소 진통제는 멘톨이나 캅사이신이 함유된 크림이나 젤은 환부의 통증과 불편함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 아킬레스건 부상에 대한 최상의 치료 방법을 결정하기 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.